Thải độc gan – Một số dấu hiệu nhận biết khi nào gan cần giải độc
Có rất nhiều yếu tố gây hại ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của lá gan mỗi ngày như: hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng thuốc trị bệnh hoặc ăn nhiều chất béo không lành mạnh,…. Do đó, việc thải độc gan là rất cần thiết để có một gan khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả và tốt cho cơ thể.
Khi chức năng gan suy giảm, các độc tố không được đào thải sẽ tích tụ bên trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng, bệnh căn nguy hiểm. Một số dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề bao gồm:
- Ngứa và khô da
- Vàng mắt, vàng da
- Hơi thở có mùi dù không có vấn đề về răng miệng hay hô hấp
- Cơ thể luôn uể oải, hay quên và mất khả năng tập trung
- Nổi mụn ở mặt và lưng
- Xuất hiện mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da.
- Chướng bụng, đầy hơi
- Nước tiểu đậm màu
Sau đây, Khang Ninh sẽ mách bạn các mẹo đơn giản để thanh lọc, thải độc gan ngay tại nhà:
Thải độc gan – Cách giải độc gan ngay tại nhà
1. Uống nhiều nước là cách thải độc gan tốt nhất
Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng trong mọi hoạt động trao đổi chất. Nước vận chuyển các chất thải đẩy chúng ra ngoài thông qua nước tiểu, mồ hôi và quá trình hít thở. Do vậy, uống nhiều nước là cách giải độc gan đơn giản và hiệu quả nhất.
Bạn nên uống từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày trong điều kiện hoạt động bình thường. Nếu tập luyện thể dục với cường độ cao hoặc di chuyển lâu ngoài trời nắng, bạn cần bổ sung nước với lượng nhiều hơn. Nước có thể nước lọc, nước điện giải, nước ép rau, củ, trái cây….
2. Thải độc gan bằng tinh bột nghệ
Thành phần chính của tinh bột nghệ là Curcumin – một hoạt chất này có khả năng làm sạch gan, lọc máu và giúp thải độc tố. Theo chuyên gia, uống nước có nghệ sẽ giúp làm tăng khả năng thải độc tự nhiên của gan.
Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn có tác dụng kích thích túi mật tiết nhiều mật hơn,làm tăng chất lượng mật, loại bỏ các gốc tự do gây hại.
Xem thêm: nước mắm sạch
3. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan
Ngoài các cách trên, có thể sử dụng các sản phẩm viên uống để tăng cường chức năng gan và hỗ trợ giải độc gan. Phương pháp này có ưu điểm là khả năng đào thải độc tố và khôi phục chức năng gan trong thời gian rất ngắn. Đây là lựa chọn vô cùng phù hợp cho những người không có nhiều thời gian hoặc thường xuyên phải đi nhậu
Bên cạnh giải độc gan, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc, chủ động phòng tránh với các hóa chất gây hại để giúp gan nhanh chóng hoạt động bình thường. Ngoài ra, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm dinh dưỡng, có nguồn gốc thiên nhiên và sử dụng thuốc điều trị đúng hướng dẫn của bác sĩ là một cách duy trì chức năng gan hiệu quả.